Is het moeilijk om bij jouw gevoel te komen?

 

 

Wanneer mensen zoals jij niet bij hun gevoel kunnen komen, kun je maar éen ding doen en dat is jezelf een opdracht geven om te luisteren naar jouw hart.

Hoe doe je dat zul je denken, het is niet moeilijk. 

 

Elke ochtend en avond ga je in een rustige ruimte zonder telefoon met je beide voeten op de grond ontspannen zitten. De voeten naast elkaar.

Dit alleen al, het bewust gaan zitten gaat je helpen.

Dan kun je op jouw ademhaling letten. Je ademt een aantal keren hoorbaar in door je neus en hoorbaar uit via je mond.

 

Ervaar dan wat er gebeurt, je kunt dit doen door jouw lichaam te scannen, je gaat met je aandacht naar je hoofd en zakt dan met je aandacht langzaam naar beneden, richting je voeten.

zo ga je de focus verleggen vanuit je hoofd naar jouw lichaam.

 

 

Het is een wetmatigheid dat energie jouw intentie volgt, dus voel je nu al dat de energie zakt. Je hoofd wordt leger, jouw ademhaling gaat rustiger en lager.

Je voelt je ontspannen worden en hebt minder gedachtes.

 

Het gaat gemakkelijker wanneer je dit elke dag gaat doen.

Fijn is het als je dit in een ruimte kunt doen waar je een klein altaartje bouwt.

Even zuivert met Palo Santo of salie brandt, dan een kaarsje aansteekt en ongestoord kunt gaan zitten.

Je zult merken dat dit jouw plekje gaat zijn waar jij bij jouw gevoel kunt komen.

 

In de rust uit de hectiek van de buitenwereld kun jij loslaten wat jou belast.

Zodat jij weer thuis bent in jezelf en jij in de oog van de orkaan bent.

 

Harte-groet,

 

 Margot

 

Reactie schrijven

Commentaren: 0